Achtsamkeitsbasierte Geburtsvorbereitung

Ein Kursprogramm, dass einen Geburtsvorbereitungskurs und einen Stressreduktionskurs (MBSR) miteinander verbindet.

Der Kurs ist geeignet für Schwangere und Paare

die die Zeit der Schwangerschaft nutzen möchten, um mehr innere Ruhe zu finden
die gern liebevoll und geduldig mit sich und ihrem Baby umgehen möchten
die in dieser Schwangerschaft besonderem Stress ausgesetzt sind
die bei einer früheren Schwangerschaft oder Geburt belastende Erfahrungen gemacht haben

Inhalte des Kurses

Die klassischen Themen eines Geburtsvorbereitungskurses

kennenlernen der physiologischen Abläufe von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett
Umgang mit Wehenschmerzen und überwältigenden Gefühlen wie Angst und Überforderungen
Einüben verschiedener Bewegungsmöglichkeiten und Positionen für die unterschiedlichen Geburtsphasen
Vorbereitung auf das Leben mit dem Neugeborenen

Elemente der Stressbewältigung durch Achtsamkeit